Opbouw van de opleiding Leefstijlcoach
Voor deze opleiding heb je de keuze uit twee opleidingsvarianten:
- Zelfstudie
- Klassikaal online
Bij de zelfstudie variant volg je alle 7 modules volledig als online zelfstudie, zonder praktijkdagen. Bij de variant Klassikaal online bestaan 5 modules uit totaal 15 live online lesdagen met docent en 2 modules uit online zelfstudie.
De erkende opleiding Leefstijlcoach is deels theoretisch en deels praktijkgericht.
De theorie van de opleiding Leefstijlcoach leer je door:
- Lessen van een docent en online colleges
- Studieboeken & readers
- De content in je online leeromgeving e-Start (video’s, aanvullend studiemateriaal, werkvormen)
- Webinars
- e-Quest; de oefentool met honderden oefenvragen
- Interactie met medecursisten, oud cursisten en professionals via de Start2Move Community
- Interactie met je carrièrecoach en mentor via de Start2Move Community
De praktijk van de opleiding Leefstijlcoach leer je door:
- De theorie te vertalen naar praktijkhandelingen tijdens de live online lessen
Studiedetails Leefstijlcoach opleiding
- Tijdens de modules van de opleiding Leefstijlcoach leer je alles over:
- Gezondheid & bewegen
- Beweegplannen maken
- Voeding, stofwisseling & spijsvertering
- Coachen op gedragsverandering
- Managen van stress, bioritme, slaap(problemen)
- Basis psychologie, wilskracht trainen
- Het omgaan met klanten
- Didactisch handelen
- Invloed van hormonen op je leefstijl
- Omgaan en herkennen van verslavingen
De modules van de Leefstijlcoach opleidingen bestaan uit de volgende onderdelen:
Bewegen en Trainen (2 live online lesdagen met docent of 20 studiebelastinguren)
Waarom is bewegen zo belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid? Welke effecten heeft bewegen op het lichaam en ons brein? Hoe kunnen we mensen helpen om meer te gaan én blijven bewegen? Tijdens de module Bewegen en Trainen leer je wat de gezondheidseffecten zijn van voldoende beweging. Ook kun je na deze module op verantwoorde wijze zelfstandig een beweeg- en trainingsschema’s opstellen en verzorgen.
Voedingsdeskundige (7 live online lesdagen met docent of 50 studiebelastingsuren naast de lessen)
Bijna iedereen weet wel dat voldoende groente eten goed is voor onze gezondheid. Toch voldoet maar een klein deel van de mensen in Nederland aan de nationale aanbeveling. Weet jij hoeveel voldoende groente eigenlijk is? Welke voedingsstoffen groenten bevatten en waarom deze gunstig zijn voor onze gezondheid? En waardoor mensen toch te weinig groente eten? In deze opleiding leer je over gezonde voeding, over voedingsstoffen en voedingspatronen, en over hoe je cliënten kunt motiveren, adviseren en coachen naar een blijvend gezonder eetpatroon.
Stress- en Slaapmanagement (2 live online lesdagen met docent of 25 studiebelastingsuren)
Eén op de zeven werknemers in Nederland heeft last van burn-outklachten. Daarnaast geeft maar liefst 50% van de Nederlanders aan dat ze moe zijn tijdens het opstaan. De impact hiervan op onze gezondheid en prestaties wordt enorm onderschat. Zo leidt chronische stress tot een kortere levensverwachting, verhoogde vatbaarheid voor ziektes en een verlaagd energieverbruik.
Voldoende rust en slaap zijn essentiële voorwaarden voor een fit en gezond leven én voor het boeken van vooruitgang in de sportschool.
In de module Stress- en Slaapmanagement leer je over de effecten van (veel) stress en (weinig) slaap. Je krijgt kennis en praktische tools mee om zowel jezelf als je cliënten beter met stress om te laten gaan en meer (nacht)rust te laten ervaren.
Coachen en Gedragsverandering (2 live online lesdagen met docent of 24 studiebelastingsuren)
Tijdens de module Coachen en Gedragsverandering kijken we naar menselijk gedrag, gedragsverandering en het coachen van mensen. Dit valt binnen het domein van de psychologie. De module omvat een korte introductie op dit vakgebied. Vervolgens wordt de essentie van het vak coachen besproken en wordt er ingezoomd op gedragsverandering, motivatie en wilskracht. Ook ga je aan de slag met gespreksvoering en gesprekstechnieken en leer je hoe je mensen kunt helpen om duurzaam hun gedrag te veranderen en zo doelen te behalen.
Hormonen en Leefstijl (online zelfstudie met 16 studiebelastingsuren)
Hormonen hebben invloed op lichaamsveranderingen (zoals bij de overgang), gezondheidsproblemen (zoals bij diabetes) en leefstijlgedragingen. Sommige problemen van je cliënt zijn te verklaren via kennis over het hormoonsysteem. Eet je cliënt grote porties? Dan komt dat mogelijk doordat je cliënt te snel eet. Hierdoor wordt er minder van het hormoon leptine aangemaakt en voelt je cliënt zich minder snel verzadigd.
Leefstijlfactoren beïnvloeden ook elkaar via het hormoonsysteem. Met deze kennis kun je ook vanuit een andere invalshoek werken aan een oplossing. Waardoor de kans groter is dat jouw cliënt zijn of haar doelen behaald. Bijvoorbeeld een cliënt die zich goed houdt aan zijn trainingsschema, maar toch weinig spieropbouw heeft. Daarbij kan ook chronische stress de spieropbouw remmen. Het is dan goed om op stressbeleving door te vragen en indien relevant daar een oplossing in te vinden.
In deze module leer je van diverse hormonen waar deze gemaakt worden in het lichaam en hoe hun werkingsmechanisme is. Welke hormonen gerelateerd zijn aan ziektebeelden en hoe hormoonbalansen verschuiven tijdens diverse levensfasen en wat de gevolgen daarvan zijn. De meest relevante hormonen in relatie met leefstijlfactoren komen aan bod. Hiermee kun je verhalen die rondzingen over hormonen beter interpreteren en onderscheid maken tussen zinvolle en onzin informatie.
Verslaving en verslavende middelen(online zelfstudie met 20 studiebelastingsuren)
Ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland zijn verslaafd of misbruiken een middel. De kans is groot dat je zelf al eens te maken hebt gehad met een verslaving bij je zelf of op de werkvloer. Misschien zelfs zonder dat je door had dat het om een verslaving ging!
Het signaleren van een verslaving is niet altijd eenvoudig. Sommige gedragingen die horen bij een ongezonde levensstijl, kunnen vergelijkbaar zijn met signalen van een verslaving. Op de werkvloer kun je diverse situaties tegenkomen gerelateerd aan verslavingen.
Een cliënt waarbij je gedragspatronen of middelengebruik signaleert die kunnen leiden tot een verslaving. Door dit als professional vroegtijdig te signaleren en het probleem bespreekbaar te maken, kun je erger voorkomen. Je werkt dan preventief.
Een cliënt waarbij je kenmerken van een verslaving herkent en waarbij de hulpvraag niet gericht is op het afkicken van een verslaving. In sommige gevallen, zoals bij roken, kun je deze mensen begeleiden naar hun doelen. Het is dan goed om te weten wat mogelijke effecten van de verslaving op het begeleidingstraject zijn.
Een cliënt waarbij je kenmerken van een complexe verslaving signaleert of waarbij de hulpvraag gericht is op het afkicken van een verslaving. In dit geval informeer je je cliënt over mogelijkheden bij specialistische organisaties voor het afkicken. Je verwijst je cliënt dan door.
Om in dit soort situaties je cliënt goed te kunnen begeleiden heb je kennis nodig van verslavingen. In deze opleiding leer je over verschillende soorten verslavingen, hoe deze kunnen ontstaan, welke kenmerken je kan signaleren en wat je kan doen als je signalen van verslaving ziet bij een klant. Daarnaast leer je over diverse specialistische instanties die mensen met een verslaving begeleiden bij het afkicken.
Leefstijlcoach in de praktijk (2 live online lesdagen met docent of 45 studiebelastingsuren) / Deze module is niet beschikbaar bij opleidingsvariant Basis
Deze module is speciaal voor professionals die (willen) werken op het gebied van leefstijlcoaching. Cursisten die al kennis hebben opgedaan over coaching en op het gebied van voeding, beweging en stress- en slaap en nu meer willen weten over hoe deze leefstijlpijlers samenhangen en hoe daarmee om te gaan in de praktijk.
Stel je hebt een cliënt die het doel heeft om af te vallen met een gezonder eetpatroon en die door sporten meer spiermassa wil opbouwen. Dit gaat moeizaam. Je merkt op dat de cliënt de lat hoog legt en veel stress ervaart. Wat is de invloed van deze stress op de doelen met betrekking tot voeding en sport? Hoe ga je hiermee om in de praktijk?
In deze module leer je hoe leefstijlpijlers samenhangen en elkaar beïnvloeden. Je leert hoe je als leefstijlcoach een intake afneemt en een begeleidingsplan ontwikkelt. En hoe je hulpmiddelen kunt toepassen om met begeleidingsproblematiek om te gaan.
Tijdens deze module doe je praktijkervaring op door proefcliënten met diverse hulpvragen met betrekking tot de leefstijl te begeleiden. Tijdens je begeleidingstrajecten kun je deelnemen aan online klassikale lesdagen. In deze lessen oefen je met diverse casussen en bespreek je met andere cursisten onder begeleiding van een docent de uitdagingen die jullie tegenkomen bij de begeleiding.
BLCN Examen
*Indien gewenst kun je kiezen om een BLCN-examen te doen.
Na het succesvol doorlopen van het BLCN-examen ontvang je het BLCN-diploma en kun je je registeren bij de beroepsvereniging BLCN. Met een BLCN-registratie krijgen jou cliënten, onder bepaalde voorwaarde, jouw coaching-sessies vergoed vanuit de basisverzekering.
Voorwaarden BLCN examen
Lifestyle coach opleiding hbo
*Om een BLCN-examen te kunnen doen moet je in het bezit zijn van een geldig hbo of wo diploma (NB: een post-hbo-diploma heeft niet de status van een hbo-diploma). Daarnaast heb je de studievariant Essentieel van de opleiding Leefstijlcoach afgerond. Na het behalen van je BLCN-diploma kunnen jouw coaching-sessies vergoed worden vanuit de basisverzekering. Je dient dan nog wel een startinstructie (CooL programma) te volgen bij het Expertisecentrum Leefstijlinterventies.
Note:
Leefstijlcoach vergoeding vanuit de verzekering is een complex gebeuren. Of je nu BLCN Leefstijlcoach of BGN gewichtsconsulent bent, een Leefstijlcoachvergoeding vanuit de verzekering is niet vanzelfsprekend. Hier zitten nog behoorlijk wat haken en ogen aan vast. Hoe wordt een Leefstijlcoach vergoed en hoe werkt het nu precies met de verzekeringen?Lees er alles over in deze blog.
Examens en Certificering
Het eventuele BLCN-examen wordt afgenomen door het examenbureau TCI. De examenkosten voldoe je aan het TCI. Het examen bestaat uit een theorie-examen, beoordeling portfolio en een praktijkexamen waarin je het portfolio verdedigd. Meer informatie over de examens en de kosten vind je op de TCI website.
Wie zijn mijn medecursisten?
De opleiding Leefstijlcoach wordt gevolgd door startende professionals, maar is ook geschikt voor iedereen die meer wil leren over leefstijl. De leeftijd in de klassen varieert tussen de 17 en 55 jaar, wat zorgt voor een fijne dynamiek. De gemeenschappelijke deler is passie voor leefstijl, vitaliteit en gezondheid.
